《成长没烦恼》
展开剩余81%青少年心理健康泰安专场活动
期末的钟声临近，说到“考试”，很多孩子会紧张，很多家长也会跟着着急：睡不好、学不进去、忍不住发火、总担心考不好……这些，其实都和“考前焦虑”有关。
如何将专业的心理支持，送到最需要的家庭身边？2025年末，山东省精神文明建设办公室指导，山东广播电视台少儿频道和泰安市文明办主办的《成长没烦恼》青少年心理健康泰安专场活动，走进了肥城市新城街道河西社区。
这不仅是《成长没烦恼》2025年的收官之行，更是一次省级优质文化资源下沉社区的生动实践，我们将一堂专业、实用的“心理健康课”，开到了居民们的家门口。
一堂“及时雨”般的课程
我们特别邀请到山东财经大学心理咨询中心孙鹏教授和大家圆桌对话。孙教授长期致力于青少年心理研究，尤其擅长从家庭系统视角解读成长困惑。他的到来，让专业的心理学知识，化作了社区居民听得懂、用得上的暖心话语。
社区活动室里，坐满了关心孩子成长的家长，也有不少带着好奇与困惑而来的孩子。孙鹏教授没有讲高深的理论，而是从一个个鲜活的“家庭日常场景”切入。“期末焦虑，不是孩子一个人的战斗，它更是一个‘家庭情绪信号’。”孙教授开篇点题。他详细讲解了：
焦虑的真相：考前压力是正常的应激反应，家长首先要“去妖魔化”，避免将自己的焦虑与孩子的情绪叠加。
有效的陪伴：比起不断追问“复习得怎么样”，一句“你需要我为你做点什么”或是安静地陪伴，可能是更大的支持。
沟通的开关：如何避开“火药桶”式对话，建立“减压阀”式沟通？孙教授分享了“倾听三步法”——不打断、不评判、先共情。
目标的管理：帮助家庭一起制定合理的、跳一跳能够到的阶段性目标，让努力有方向，进步看得见，从而缓解对未知结果的恐慌。
来自社区的温暖回声
“没想到在家门口就能听到大学教授的课，讲的都是我们正发愁的事，太实用了！”
——现场的一位初中生家长
“老师说我紧张是正常的，还教了我呼吸的方法，感觉一下子轻松了点。”
——现场的一位高中同学
社区工作人员也表示：“这样的优质资源下沉，真正满足了居民的高品质精神文化需求，特别是对家庭教育支持的需求，希望未来能有更多这样的活动走进社区。”
年底收官 温暖相伴
每一场讲座的结束，都是无数个自我探索的开始。我们播下的是一颗“关注心灵健康”的种子，期待它在家庭、在学校、在社区生根发芽，最终成为一片滋养青春的绿荫。
2025，感恩同行
2026，期待再会
继续守护每一段青春的航程
山东省精神文明建设办公室指导
山东广播电视台少儿频道主办的
《成长没烦恼》
首播时间：每周日20:30
重播时间：每周一20:30
来源：山东电视少儿频道
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